8 ultimative Tipps für maßvolles Genießen im Urlaub
Endlich raus aus dem Alltagsstress und es sich so richtig gut gehen lassen – das verbinden die meisten mit Urlaub.
Zu den vielen schönen Urlaubserlebnissen gehört auch das gute Essen im Hotel. Wer zudem noch einen All-inclusive-Urlaub gebucht hat, kann nahezu den lieben langen Tag schlemmen. Doch das bleibt nicht ohne Folgen. So mancher Urlauber kommt mit zwei oder drei kg zusätzlichem Gewicht aus dem Urlaub zurück. Viele Ernährungsexperten schlagen bei diesem Thema die Hände über dem Kopf zusammen.
Doch wer auch im Urlaub ein paar Dinge beachtet, kann ohne die zussätzlichen Pfunde zurück kommen. Ein paar nützliche Tipps:
1. Nie mehr essen als zu Hause
2. Am Mittagsbuffet nur leichte Kost wie Obst und Salat – vor allem bei großer Hitze
3. Abends nicht zu viel essen und für das Sättigungsgefühl mit einem Salat als Vorspeise beginnen
4. Die Wahl des Tellers bewahrt vor xxxl-Portionen – ein kleiner Teller ist schneller voll
5. Zwischen den einzelnen Gängen zum Buffet eine Pause einlegen
6. Auch für den Nachtisch gilt: Weniger ist mehr… Anstatt jeden Abend in Mousse au Chocolat oder Eis zu schwelgen, lieber mal einen Obstsalat essen. Schmeckt auch…
7. Alkohol in Maßen. Zum gelungenen Urlaub gehört sicher auch mal eine Pina Colada – aber besser nicht jeden Abend
8. Sport und Bewegung – lässt sich problemlos in jedem Urlaub umsetzen
Alles in allem gilt: Quälen Sie sich nicht, sondern genießen Sie Ihren Urlaub und auch das Essen. Probieren Sie ruhig alle landestypischen Spezialitäten, doch achten Sie auf die Mengen.
Noch ein kleiner Tipp: Gönnen Sie sich im Urlaub doch auch mal ein paar Wellnessanwendungen. Man fühlt sich automatisch wohler und wird dieses Gefühl nicht für eine unsinnige Völlerei opfern. Für alle, die bereits ein paar Pfündchen zu viel auf den Hüften haben, gibt es übrigens auch eine schöne Möglichkeit, das Angenehme mit dem Nützlichen zu verbinden – Fasten im Kur- oder Wellnesshotel. In einem Schlankurlaub kann man entspannen, schöne Urlaubstage verbringen, sich bewusst und lecker ernähren und zusätzlich die lästigen Pfunde los werden.
Wanderferien für Kinder und Jugendliche
Jedes Jahr kurz vor den großen Ferien werden viele Eltern munter. Da wird geschaut, wo man wenigstens den Kindern einen erholsamen Urlaub bieten kann, wenn man ihn sich für die ganze Familie nicht leisten kann oder in der Ferienzeit nicht frei bekommt.
Da bieten sich vor allem die organisierten Wanderferien an, die man nicht nur innerhalb von Deutschland, sondern auch in angrenzenden Ländern günstig buchen kann. Vorreiter sind hier in der Hauptsache die Jugendverbände und Gewerkschaften, die den steigenden Bedarf erkannt und reagiert haben. Sie versuchten vor allem in der Osthälfte Deutschlands in den letzten Jahren sehr erfolgreich, ehemalige Pionierlager und Ferienlager der größeren Betriebe zu reaktivieren und für eine Nutzung als Jugendcamps zu rekonstruieren und modernisieren. Diese lagen ohnehin in Regionen wie dem Harz, Thüringen oder der Ostseeküste, wo man bei den Wanderferien sich entweder in der Natur erholen oder viele sehenswerte Orte besuchen kann.
Wellnessreisen als Wochenendreise mit Wellnessprogramm
Im Internet gibt es spezielle Anbieter von Wellnessreisen. So kann auf verschiedenen Wellnessplattformen oder auf bestimmten Internetseiten von speziellen Anbietern diese Form der Reise gebucht werden. Bei einigen Hotelketten kann man den Wellnessurlaub auch direkt buchen.
Zum Wellnessprogramm während einer Wellnessreise gehört die Übernachtung in einem Wellnesshotel, ein Frühstück, ein Speise-Menue, spezielle Wellnessanwendungen und die Nutzung der Wellnessanlagen im Hotel. Bei dem Frühstück und dem Speise-Menue handelt es sich meistens um leichtes und gesundheitsbwusstes Essen. Wellnessanwendungen, die während der Wellnessreisen angeboten werden, sind beispielsweise Massagen oder Ganzkörper-Peelings.
Surfkurse – das Muss für Wellenreiter
Wer schon einmal Surfkurse belegt hat, der weiß schon, dass es nicht reicht, zu wissen, wie man welchen Wellenkamm am besten für eine geschickte Bewegung nutzen kann. Um beim Surfen wirklich Spaß zu haben, muss man einige andere Dinge beherrschen. Vor allem derjenige, der seine Aktivitäten nicht auf Binnenseen beschränken möchte, sollte auch einige Kenntnisse über Wolkenbildung und Windscherungen haben.
So gehören die Grundlagen der Wetterkunde zum Hauptfach der Surfkurse. Dabei geht es nicht nur darum, an Hand des Wetteradars herauszufinden, wo man die besten Bedingungen für einen gelungen Surfnachmittag hat, sondern in erster Linie um die Sicherheit. Der Surfer auf den Kämmen der Ozeane sollte frühzeitig erkennen können, wann sich etwas zusammen braut und er sich schnell in Richtung Strand bewegen sollte.
Im Trekking Urlaub Natur pur genießen
Wer bei der Arbeit ständig in engen und womöglich noch fensterlosen Räumen eingesperrt ist, der möchte im Urlaub meistens genau das Gegenteil dieses Lebens verwirklichen. Einfach einen Rucksack mit Zelt Schlafsack und den notwendigsten Sachen auf den Rücken schnallen, ausreichend Getränke und Verpflegung einpacken und schon kann es losgehen. Diese Art Trekking Urlaub kann man nicht nur quer durch Deutschland machen und dabei dem Verlauf der zahlreichen interessanten Ferienstraßen folgen, sondern auch in von der Zivilisation nahezu unberührten Gebieten weltweit auf Wanderschaft gehen.
Wo es einem gefällt und es erlaubt ist, macht man Rast, schlägt sein Zelt für die Übernachtung auf und gönnst sich vielleicht sogar ein Bad in einem der überall vorhandenen kleinen Seen. Das Hauptproblem beim Trekking Urlaub ist die Versorgung mit sauberem Trinkwasser, wenn man nicht zusätzliches Gewicht durch einen großen Wasservorrat mit sich herumschleppen möchte. Im Campingfachhandel finden sich verschiedene Gerätschaften, mit denen man Wasser auch ohne Strom und Gas abkochen kann, um eventuell darin befindliche Krankheitserreger abzutöten. Dafür bewähren sich zum Beispiel immer wieder die handlichen Spiritustabletten, die im Marschgepäck auch kaum ins Gewicht fallen.